Pilates y ejercicio terapéutico

¿Qué es?

Es una serie de ejercicios basados en el trabajo de la correcta alineación y correcta postura del cuerpo, a la vez del trabajo de la fuerza, elasticidad y movilidad mientras se realizan los ejercicios.

¿Qué se consigue?

Pilates tiene como objetivos principales el cese del dolor crónico, la reeducación del cuerpo a través del movimiento y la mejora de la concentración, control y disociación del movimiento. Para su consecución se realizan fundamentándose en una serie de pilares básicos en toda clase de pilates como son:

Centro de energía. El centro de la energía es dónde se encuentra el centro de gravedad del cuerpo y de dónde salen todos los movimientos del cuerpo. Es lo también llamado core, principal musculatura estabilizadora y protectora del cuerpo. Gracias al trabajo de esta musculatura a través de posturas específicas, se aporta estabilidad y eficacia a los movimientos de las extremidades, y nos hace propensos a evitar lesiones.

• Concentración. Mente y cuerpo trabajan en equipo durante los ejercicios.

• Control. Para asegurar los movimientos es necesario el control, y correcta alineación de cada uno de los segmentos corporales.

• Precisión. Se trata de calidad de ejercicio, no de cantidad.

• Respiración. Durante los ejercicios se pide una respiración concreta costo-diafragmatica, útil para la estabilización de los segmentos corporales, así como para la prevención de lesiones y el trabajo de la musculatura estabilizadora. .

• Disociación. Permite el trabajo de la musculatura estabilizadora de forma independiente, permitiendo mayor control de los segmentos corporales.

Niveles

Es una práctica sencilla y sin riesgo de lesión, siempre y cuando se realice con la supervisión de un profesional especializado. Este tipo de ejercicios se destinan a la prevención y tratamiento de la salud, puesto que deben de realizarse como complemento a la rehabilitación, siempre supervisados y adaptados a cada persona.

En Fisiomove contamos con personal cualificado para la correcta realización de Pilates y ejercicio terapéutico en todos los niveles.